Verein für Sport und Gesundheit
Heusenstamm e.V.

Sportgemeinschaft für Behinderte und Rehabilitation

"Sport macht Spaß!"

Der Verein für Sport und Gesundheit Heusenstamm e.V. (VSG Heusenstamm e.V.) bietet allen Menschen – ob mit oder ohne Handicap – verschiedene Sportmöglichkeiten. Ein großes Augenmerk liegt dabei auf dem Koronar-Sport, der stets unter medizinischer Aufsicht stattfindet.

Doch vor allem steht: Sport macht Spaß! Dafür setzen wir uns seit 1974 ein. Wir wollen eine breite Palette an Sportarten für Jung und Alt bieten und erweitern unser Angebot immer weiter. Ein Team aus zehn zertifizierten Übungsleiter*innen unterstützt Sie auf Ihrem persönlichen Weg - ganz ohne Leistungsdruck. 

Wirbelsäulen-Rücken-Gymnastik beim VSG Heusenstamm
Rückengymnastik
 Wassergymnastik beim VSG Heusenstamm
Wassergymnastik
 Lungensport beim VSG Heusenstamm
Lungensport
Herzsport und Koronarsport beim VSG Heusenstamm
Herzsport
 Hallenbosseln beim VSG Heusenstamm
Hallenbosseln
 Nordic Walking beim VSG Heusenstamm
Nordic Walking

Aktuelles

Kurzwanderung am 18.08.22 und 01.09.2022

In den Sommerferien finden als Ersatz zu unseren Sportangeboten Kurzwanderungen mit Einkehr statt.

18.08.2022 Wanderung (ca. 3 km) mit Einkehr, Start: Busbahnhof Heusenstamm um 18:00 Uhr                             

01.09.2022 Wanderung (ca. 3 km) mit Einkehr, Start: Busbahnhof Heusenstamm um 18:00 Uhr                             

Sommerferien vom 25.07.2022 bis 02.09.2022

Wir wünschen allen schöne sonnige und erholsame Sommerferien.

In den Sommerferien finden keine Sportstunden statt. 

Nur Nordic Walking läuft weiter und unsere 3 Kurzwanderungen.

Die Sprechstunde am Donnerstag entfällt während der Sommerferien.

Kassierer/in m/w/d dringend GESUCHT!

Am Samstag den 14.05.2022 fand unsere Jahreshauptversammlung statt. Bei der Vorstansdwahl gab es folgendenes Ergebnis:

  1. Vorsitzender - Ingo Glende
  2. stellv. Vorsitzender - Gerhard Winter
  3. Kassier/in - offen
  4. Schriftführerin - Karin Grasmück
  5. Sportwartin - Renata Hackenberg
  6. Beisitzer/in - Margit Dettling, Grazia Napolitano, Herbert Schroth 

Da wir für den Posten des Kassierers/in niemand gefunden haben, wird dringend ein Kassier/in m/w/ gesucht.

Wir bitten deshalb, die eine oder den anderen aus dem Kreis der Mitglieder*innen zu überlegen, ob sie bereit wären, im Vorstand mitzuarbeiten und dafür zu kandidieren.

Bei Interesse wird gebeten, dies dem Vorsitzenden, Herrn Ingo Glende mitzuteilen. 

Corona-Regeln ab 02.04.2022

Ab 02.April 2022 tritt die „Coronavirus-Basisschutzmaßnahmenverordnung“ (CoBaSchuV) des Landes Hessen in Kraft. Diese Verordnung gilt mit Gültigkeit vom 29. April 2022.

Die bisherigen Regeln z.B. 2G+/3G-Zutrittsbeschränkungen und zur Vorlage sogenannter "Negativnachweise" entfallen ersatzlos ab dem 2. April 2022. 

Bitte bringen Sie Kugelschreiber, Gymnastikmatte und Handtuch mit. 

Einverständniserklärung der Teilnehmer

Termine

04.08.22 und 18.08.22 und 01.09.22 Kurzwanderung

In den Sommerferien finden wieder unsere 3 Kurzwanderungen mit Einkehr in einem Restaurant (auf eigene Rechnung) statt.

04.08.2022 Wanderung mit Einkehr (ca. 3 km) Treff Busbahnhof Heusenstamm um 18:00 Uhr                            

18.08.2022 Wanderung mit Einkehr (ca. 3 km) Treff Busbahnhof Heusenstamm um 18:00 Uhr                              

01.09.2022 Wanderung mit Einkehr (ca. 3 km) Treff Busbahnhof Heusenstamm um 18:00 Uhr                          

05.09.2022 Beginn der Sportangebote nach den Ferien

Am 05.09.2022 starten wir wieder mit all unseren Sportangeboten.

Termine wie gewohnt - siehe Kursplan

Unser Kursplan

  • Gymnastik im Wasser

    Jahnstr. 50

    Montag

    Gruppe 20*
    13:15 - 14:00 Uhr
    		 Gymnastik im Wasser
    Gruppe 21*
    14:15 - 15:00 Uhr
    		 Gymnastik im Wasser
    Gruppe 22
    19:00 - 19:45 Uhr
    		 Gymnastik im Wasser
    Gruppe 7*
    20:00 - 20:45 Uhr
    		 Gymnastik im Wasser
    Gruppe S
    20:00 - 20:45 Uhr
    		 Schwimmen

    Freitag

    Gruppe 15*
    18:00 - 18:45 Uhr
    		 Gymnastik im Wasser
    Gruppe 23
    19:00 - 19:45 Uhr
    		 Gymnastik im Wasser
    Gruppe 3
    20:00 - 20:45 Uhr
    		 Gymnastik im Wasser

  • Wirbelsäulen-Rücken-Gymnastik (WRG)

    Saal für Vereine (Feuerwehrhaus, Rembrücker Str. 2-4)

    Dienstag

    Gruppe 16*
    09:00 - 09:45 Uhr
    Gruppe 14
    10:00 - 10:45 Uhr

    Mittwoch

    Gruppe 10*
    09:00 - 09:45 Uhr
    Gruppe 4
    10:00 - 10:45 Uhr

    Donnerstag

    Gruppe 17*
    09:00 - 09:45 Uhr
    Gruppe 9*
    10:00 - 10:45 Uhr

    Freitag

    Gruppe 18*
    09:00 - 09:45 Uhr
    Gruppe 19*
    10:00 - 10:45 Uhr

  • WRG im ARG

    Turnhalle Adolf-Reichwein-Gymnasium (ARG), Leibnizstr. 34 (Eingang über Berliner Str.)

    Donnerstag

    Gruppe 11*
    19:30 - 20:15 Uhr
    		 Halle 1
    Gruppe 5*
    20:15 - 21:00 Uhr
    		 Halle 1
    Gruppe 12*
    20:15 - 21:00 Uhr
    		 Halle 2
    Gruppe 6
    19:15 - 20:00 Uhr
    		 Halle 3

  • Hallen-Bosseln

    Turnhalle ARG Leibnizstr. 34 (Eingang über Berliner Str.)

    Freitag

    Gruppe B
    18:15 - 20:00 Uhr
    		 Halle 2

  • Koronarsport

    Turnhalle Adolf-Reichwein-Gymnasium, Leibnizstr. 34 (Eingang über Berliner Str.)

    Donnerstag

    Gruppe 1*
    18:15 - 19:15 Uhr
    		 Halle 1
    Gruppe 2*
    18:15 - 19:15 Uhr
    		 Halle 3

  • Walking / Nordic Walking

    Treffpunkt: Friedhof Heusenstamm

    Samstag

    Gruppe 24
    09:00 - 10:00 Uhr
    		 auch in den Ferien

  • Lungensport

    Saal für Vereine (Feuerwehrhaus, Rembrücker Str. 2-4)

    Freitag

    Gruppe 25*
    11:00 - 12:00 Uhr

  • Wandern

    Treffpunkt am Bahnhof Heusenstamm

    Im Frühjahr und Herbst bieten wir an einem Samstag je eine Wandern von ca. 10km mit Einkehr an. (Wanderführer/in wird gesucht)

    In den hessischen Sommerferien werden 3 Kurzwanderung von ca. 3km mit kleiner Sporteinlage und Einkehr angeboten.

    Genauer Termin wird unter "Termine" bekanntgegeben.

     

* = zertifizierte Reha-Sportgruppe, Teilnehmeranzahl begrenzt

Bei Temperaturen über 28°C um 16.00 Uhr finden keine Kurse beim VSG Heusenstamm e.V. statt, sowie an Feiertagen und in den Sommer- und Winterferien. In den hess. Schulferien (Ostern, Herbst) finden außer Gymnastik im Wasser und Nordic Walking keine Kurse statt.

Infoflyer

Was ist Rehabilitationssport?

  • ist ein Sport- und Bewegungsangebot, das auf Menschen mit einer Behinderung oder einer Erkrankung speziell ausgerichtet ist und von besonders qualifizierten Übungsleiter/innen geleitet wird.

  • für den Koronarsport gilt: Dieser findet immer unter medizinischer Betreuung / Überwachung statt. Ärzte, Kliniken / Rehabilitationseinrichtungen empfehlen regelmäßig den ambulanten Behinderten-/Rehabilitationssport.

  • kann ärztlich verordnet werden und wird von unseren zertifizierten Sportgruppen angeboten.

  • können alle betreiben. Unser Verein hält ein breitgefächertes Spiel-, Sport- und Bewegungsangebot bereit.

  • fördert die individuelle Leistungsfähigkeit und damit auch das Vertrauen in die persönlichen Fähigkeiten und trägt damit zur Verbesserung der Lebensqualität bei.

Unser Kursangebot

Orthopädischer Sport: Rückengymnastik beim VSG Heusenstamm

Orthopädischer Sport - Rückengymnastik

Das Ziel dieses Trainings ist die Stärkung der Rückenmuskulatur. Dadurch soll erreicht werden, dass Sie Ihre Mobilität bewahren können. Durch schonende Bewegungsabläufe trainieren wir Ihre Kraft, die Koordination und die Ausdauer. Unsere Übungsleiter zeigen Ihnen daneben, wie Sie das Training auch zu Hause durchführen können. Für die Teilnahme benötigen Sie lediglich Sportkleidung und eine ärztliche Verordnung.
Orthopädischer Sport: Wassergymnastik beim VSG Heusenstamm

Orthopädischer Sport - Wassergymnastik

Sport unter Wasser – das bringt viele Vorteile mit sich. Während das Wasser wie eine Massage auf das Gewebe wirkt und damit Ödemen entgegenwirken kann, entlastet Wassergymnastik die Gelenke. Der Sport wird „in der Schwerelosigkeit“ ausgeführt und eignet sich damit auch für Menschen, die Probleme mit den Bändern oder Muskeln haben. Unsere Trainingsprogramme eignen sich durch die schonenden Bewegungen insbesondere für Anfänger und Einsteiger.
Schwimmen beim VSG Heusenstamm

Schwimmen

Schwimmen ist die schonendste Art des Ausdauersports. Das Wasser verringert das eigene Körpergewicht und leistet gleichzeitig Widerstand. Bei dieser Sportart wird der ganze Körper beansprucht: Um sich fortzubewegen, bedarf es Schulter-, Arm- und Beinmuskeln, während die Bauch- und Rückenmuskulatur stabilisiert wird. Gleichzeitig wird die Koordination aller Gliedmaßen – und damit auch der Kopf – trainiert. Auch das Herz-Kreislauf-System wird sanft beansprucht.

Herzport / Koronarsport beim VSG Heusenstamm

Herz-Sport (Koronarsport)

Stress, Rauchen und Übergewicht sollten nicht unterschätzt werden: Denn diese Faktoren können zu einem Herzinfarkt führen. Diesem können Sie jedoch mit Koronarsport vorbeugen. Auch dann, wenn Sie bereits einen Herzinfarkt hatten oder am Herzen operiert worden sind. Das Training führt Sie langsam wieder ins aktive Leben zurück und zeigt Ihnen, wie man richtig entspannt. Der Kurs wird von einem Arzt oder einem Rettungssanitäter begleitet, die Kosten übernimmt die Krankenkasse.

Hallenbosseln / Asphaltbosseln beim VSG Heusenstamm

Hallenbosseln

Beim Bosselspiel werden die Bosseln mit Kraft, Geschicklichkeit und Überlegung möglichst präzise in ein Zielfeld, in dessen Mitte eine „Daube“ platziert ist, geworfen – ähnlich dem Eisstockschießen, aus dem das Bosselspiel entwickelt wurde.

Durch das Bosselspielen werden Orientierungs- und Richtungssinn geschult, die Koordinationsfähigkeit des Körpers wird verfeinert, die Muskeln werden trainiert und – es macht einfach Spaß!

Kommen Sie vorbei und probieren es einfach mal aus!

Walking / Nordic Walking beim VSG Heusenstamm

Walking / Nordic Walking

Beim Nordic Walking vereint man frische Luft mit zyklischen Bewegungsabläufen, die durch Stöcke unterstützt werden. Als effektives Ganzkörpertraining werden 90% aller Muskeln gekräftigt, das Herz-Kreislauf-System gestärkt sowie die Kondition verbessert.
Lungensport beim VSG Heusenstamm

Lungensport

Wer nicht mehr seine volle Lungenfunktion zur Verfügung hat, neigt dazu, sich in eine Schonhaltung zu begeben. Der dadurch entstehende Bewegungsmangel ist jedoch zu vermeiden. Der Lungensport soll Sie dabei unterstützen, wieder Vertrauen zu Ihrem eigenen Körper zu fassen – und ihn mit schonendem Training zu beanspruchen. Sofern die gesundheitlichen Voraussetzungen für die Teilnahme gegeben sind, kann der Lungensport von der Krankenkasse übernommen werden.

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Der VSG Heusenstamm e.V. bietet für jeden etwas. Also gleich Beitrittserklärung ausfüllen und loslegen!

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Übungsleiter*innen

  • Übungsleiter des VSG Heusenstamm: Bernd

    Bernd

    • Lizenz als Übungsleiter B - Sport in der Rehabilitation “Innere Medizin“

    • Lizenz als Übungsleiter B - Sport in der Rehabilitation “Orthopädie“

    • Lizenz als Übungsleiter B - Sport in der Rehabilitation “Neurologie“

    • Lizenz als Übungsleiter B - Sport in der Prävention “allgemeines Gesundheitstraining“

    • Lizenz als Übungsleiter B - Sport in der Prävention “Gesundheitstraining Haltung-u. Bewegungssystem“

    • Deutsches Rettungsschwimmabzeichen der DLRG in Silber

  • Damira

    • Lizenz als Übungsleiterin B – Rehabilitation Sport „Orthopädie“

  • Gerda

    • DOSB - Lizenz als Übungsleiterin B – Rehabilitation Sport „Innere Medizin“
    • DOSB - Lizenz als Übungsleiterin B – Rehabilitation Sport „Orthopädie“
    • DOSB - Lizenz als Übungsleiterin B – Rehabilitation Sport „Sensorik“
    • Deutsches Rettungsschwimmabzeichen der DLRG (Silber)

  • Heike

    • Lizenz als Übungsleiterin B - Sport in der Rehabilitation "Innere Medizin"
    • Lizenz als Übungsleiterin B - Sport in der Rehabilitation "Orthopädie"
    • Zusatzausbildung COPD
    • Zusatzausbildung "Kinder und Jugendliche im Behindertensport"
  • Übungsleiter des VSG Heusenstamm: Jürgen

    Jürgen

    • Lizenz als Übungsleiter B - Sport in der Rehabilitation "innere Medizin"
    • Lizenz als Übungsleiter B - Sport in der Rehabilitation "Orthopädie"
    • Deutsches Rettungsschwimmabzeichen der DLRG in Silber
    • Walking- und Nordic-Walking Trainer

  • Petra

    • Lizenz als Übungsleiterin B – Sport in der Rehabilitation „Orthopädie“
    • Jumping Fitness Instructor Basic, Intervall & Kids
    • Spinning Instructor
    • Functional Mix B – Lizenz Instructor
    • Lizenzierter Gymnastik Instructor – Diplom in den Bereichen Wirbelsäulengymnastik, Frauenfitness und Entspannungstraining
    • Smovey Coach
    • Insructor B - Lizenz – Gruppenfitness/ Aerobic/Step
    • Instructor – Pränatale und Postnatale Aqua-Fitness für Schwangere

  • Steph

    • Übungsleiterin Rehasport Orthopädie (HBRS + RehaSport Deutschland e.V.)
    • Tanzlehrerin und Fitnessinstructorin für diverse Formate (u.a. Pilates, Ballett, Folklore, Zumba®, und Line Dance)

  • Susanne

    • Lizenz als Übungsleiterin B - Sport in der Rehabilitation "Innere Medizin"
    • Lizenz als Übungsleiterin B - Sport in der Rehabilitation "Orthopädie"

    über uns

    • Vorstand des VSG Heusenstamm e.V.

      1. Vorsitzender Ingo Glende (Vereinsmanager C-Lizenz (lsb h))

      stellv. Vorsitzender Gerhard Winter

      Kassierer/in  "offen"

      Sportwartin Renata Hackenberg

      Schriftführerin Karin Grasmück

      Beisitzer/in: Margit Dettling, Grazia Napolitano, Herbert Schroth

    Vorstandsmitglieder "Kassierer/in gesucht!

    Wir suchen Verstärkung für den Vorstand. Wer hat Interesse und möchte sich mit seinen Ideen und Wissen bei Entscheidungen einbringen? Dann melden Sie sich bei uns.  

    Vorstand des VSG Heusenstamm e.V.

    Werden Sie Mitglied im VSG!

    Für nur 62,00 Euro pro Jahr, zzgl. einmalige Aufnahmegebühr von 10,00 Euro, können Sie unser vielfältiges Sportangebot nutzen. Auch ein Probetraining ist jederzeit möglich.

    Wir, der VSG Heusenstamm e.V. freuen uns auf Sie!

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    VSG Heusenstamm e.V.

    Vorsitzender Ingo Glende
    Postfach 11 33
    63129 Heusenstamm

    • Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

    Sprechstunde

    • donnerstags von 18.15 Uhr bis 19.30 Uhr
      Turnhalle A.-Reichwein-Gymnasium
      (nicht in den Ferien/Feiertage)
    • jeden 1. Mittwoch im Monat 10–12 Uhr, Eisenbahnstr 11 (Volkshochschule Raum 4)

    Mitglied werden

    Rechtliches

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