"Sport macht Spaß!"
Der Verein für Sport und Gesundheit Heusenstamm e.V. (VSG Heusenstamm e.V.) bietet allen Menschen – ob mit oder ohne Handicap – verschiedene Sportmöglichkeiten. Ein großes Augenmerk liegt dabei auf dem Koronar-Sport, der stets unter medizinischer Aufsicht stattfindet.
Doch vor allem steht: Sport macht Spaß! Dafür setzen wir uns seit 1974 ein. Wir wollen eine breite Palette an Sportarten für Jung und Alt bieten und erweitern unser Angebot immer weiter. Ein Team aus zehn zertifizierten Übungsleiter*innen unterstützt Sie auf Ihrem persönlichen Weg - ganz ohne Leistungsdruck.
Unser Kursplan
Gymnastik im Wasser
Montag
Gruppe 20 |
13:15 - 14:00 Uhr
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Gymnastik im Wasser |
| Gruppe 21 |
14:15 - 15:00 Uhr
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Gymnastik im Wasser |
| Gruppe 22 |
19:00 - 19:45 Uhr
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Gymnastik im Wasser |
| Gruppe 7 |
19:45 - 20:30 Uhr
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Gymnastik im Wasser |
Donnerstag
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Gruppe 32 |
16:30 - 17:30 Uhr
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Gymnastik im Wasser für Kinder mit Down-Syndrom |
Freitag
| Gruppe 29 |
17:15 - 18:00 Uhr
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Gymnastik im Wasser |
| Gruppe 15 |
18:00 - 18:45 Uhr
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Gymnastik im Wasser |
| Gruppe 26 |
19:00 - 19:45 Uhr
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Gymnastik im Wasser |
| Gruppe 3 |
19:45 - 20:30 Uhr
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Gymnastik im Wasser |
Wirbelsäulen-Rücken-Gymnastik (morgens)
Dienstag
| Gruppe 16 |
09:00 - 09:45 Uhr
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Gruppe 27 |
10:00 - 10:45 Uhr
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Mittwoch
| Gruppe 10 |
09:00 - 09:45 Uhr
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| Gruppe 4 |
10:00 - 10:45 Uhr
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Donnerstag
| Gruppe 17 |
09:00 - 09:45 Uhr
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| Gruppe 9 |
10:00 - 10:45 Uhr
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Wirbelsäulen-Rücken-Gymnastik (abends)
Donnerstag
| Gruppe 11 |
19:30 - 20:15 Uhr
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Halle 1 |
| Gruppe 5 |
20:15 - 21:00 Uhr
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Halle 1 |
| Gruppe 12 |
20:15 - 21:00 Uhr
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Halle 2 |
| Gruppe 6 |
19:15 - 20:00 Uhr
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Halle 3 |
Koronarsport
Donnerstag
| Gruppe 1 |
18:15 - 19:15 Uhr
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Halle 1 |
| Gruppe 2 |
18:15 - 19:15 Uhr
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Halle 3 |
Walking / Nordic Walking
Samstag
| Gruppe 24 |
09:00 - 10:00 Uhr
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auch in den Ferien |
Lungensport
Freitag
| Gruppe 28 |
09:45 - 10:45 Uhr
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| Gruppe 25 |
11:00 - 12:00 Uhr
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Schwimmen
Montag
| Gruppe S |
20:00 - 20:30 Uhr
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Schwimmen |
Yoga
Montag
| Gruppe 30 |
13:45 - 14:45 Uhr
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Donnerstag - für Senioren
| Gruppe 31 |
13:30 - 14:30 Uhr
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Kinderturnen
Montag
| Gruppe 33 |
16:00 - 17:00 Uhr
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Gymnastik für Kinder mit Down-Syndrom |
Outdoor & Workout
für Anfänger und Fortgeschrittene
Freitag
| Gruppe OW |
10:00 - 11:00 Uhr
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auch in den Ferien |
Slow-Jogging
für Anfänger und Fortgeschrittene
Samstag
| Gruppe SJ |
10:30 - 11:30 Uhr
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auch in den Ferien |
Hallen-Bosseln
Donnerstag
| Gruppe B |
18:15 - 20:00 Uhr
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Halle 2 |
Wandern
Im Frühjahr und Herbst bieten wir an einem Samstag je eine Wandern von ca. 10km mit Einkehr an. (Wanderführer/in wird gesucht)
In den hessischen Sommerferien werden 2 Kurzwanderung von ca. 3km mit kleiner Sporteinlage und Einkehr angeboten.
Genauer Termin wird unter "Termine" bekanntgegeben.
= zertifizierte Reha-Sportgruppe, Teilnehmeranzahl begrenzt
Bei großer Hitze finden keine Koronar-Kurse statt. Die Info über den Ausfall, wird auf der Homepage veröffentlicht. An Feiertagen und in den hess. Ferien finden keine Kurse statt.
Orthopädischer Sport - Rückengymnastik
Orthopädischer Sport - Wassergymnastik
Schwimmen
Schwimmen ist die schonendste Art des Ausdauersports. Das Wasser verringert das eigene Körpergewicht und leistet gleichzeitig Widerstand. Bei dieser Sportart wird der ganze Körper beansprucht: Um sich fortzubewegen, bedarf es Schulter-, Arm- und Beinmuskeln, während die Bauch- und Rückenmuskulatur stabilisiert wird. Gleichzeitig wird die Koordination aller Gliedmaßen – und damit auch der Kopf – trainiert. Auch das Herz-Kreislauf-System wird sanft beansprucht.
Herz-Sport (Koronarsport)
Stress, Rauchen und Übergewicht sollten nicht unterschätzt werden: Denn diese Faktoren können zu einem Herzinfarkt führen. Diesem können Sie jedoch mit Koronarsport vorbeugen. Auch dann, wenn Sie bereits einen Herzinfarkt hatten oder am Herzen operiert worden sind. Das Training führt Sie langsam wieder ins aktive Leben zurück und zeigt Ihnen, wie man richtig entspannt. Der Kurs wird von einem Arzt oder einem Rettungssanitäter begleitet, die Kosten übernimmt die Krankenkasse.
Hallenbosseln
Beim Bosselspiel werden die Bosseln mit Kraft, Geschicklichkeit und Überlegung möglichst präzise in ein Zielfeld, in dessen Mitte eine „Daube“ platziert ist, geworfen – ähnlich dem Eisstockschießen, aus dem das Bosselspiel entwickelt wurde.
Durch das Bosselspielen werden Orientierungs- und Richtungssinn geschult, die Koordinationsfähigkeit des Körpers wird verfeinert, die Muskeln werden trainiert und – es macht einfach Spaß!
Kommen Sie vorbei und probieren es einfach mal aus!
Walking / Nordic Walking
Lungensport
Yoga
Yoga – eine der ältesten Praktiken der Welt – fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden. Die körperlichen Übungen des Yoga (sie werden Asanas genannt) reichen von sehr einfach bis sehr anspruchsvoll. Anhand der Fähigkeiten der Schüler unterrichte ich eine individuell auf sie zugeschnittene Klasse. In meinem Unterricht wird nicht gesungen, gebetet oder meditiert. Stattdessen sind wir eine Stunde lang in Bewegung: Gleichgewicht, Beweglichkeit, Stärke, Selbstvertrauen und Durchhaltevermögen werden dabei trainiert und verbessert.
Mein Unterricht ist für jeden geeignet, der schmerzfrei und ohne Hilfe in der Lage ist, vom Stehen ins Sitzen auf dem Boden und wieder ins Stehen zu gelangen.
Yoga wird barfuß praktiziert. Eine Yogamatte, bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und ausreichend zu trinken werden benötigt. Bitte erscheine mindestens zehn Minuten vorher.
Weitere Informationen und Aktuelles findet man unter ynfynyty.de
Übungsleiter
Bernd
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Lizenz als Übungsleiter B - Sport in der Rehabilitation
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“Innere Medizin“
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“Orthopädie“
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“Neurologie“
- "Sport i d. Krebsnachsorge"
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Lizenz als Übungsleiter B - Sport in der Prävention
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“allgemeines Gesundheitstraining“
-
“Gesundheitstraining Haltung-u. Bewegungssystem“
- "Gesundheitstraining Herz-Kreislaufsystem"
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Deutsches Rettungsschwimmabzeichen der DLRG in Silber
Damira
- Lizenz als Übungsleiterin B – Rehabilitation Sport „Orthopädie“
Michael
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Fitness Trainer B-Lizenz
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DOSB-Uebungsleiter:inn-B. Sport in Prävention
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LSBH Outdoor Training
Christina
- Lizenz als Übungsleiterin B – Rehabilitation Sport „Orthopädie“
Linda
- Lizenz als Übungsleiterin B - Sport in der Rehabilitation "Innere Medizin"
- Lizenz als Übungsleiterin B - Sport in der Rehabilitation "Orthopädie"
Ute
-
Lizenz als Übungsleiterin B - Sport in der Rehabilitation „Orthopädie“
-
Lizenz als Übungsleiterin B - Sport in der Rehabilitation „Innere Medizin„
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Lizenz als Übungsleiterin C - Breitensport Kinder und Jugendliche
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Ausbildung Kinderschwimmen - Die vier Stufen der Schwimmausbildung
- Deutsches Abzeichen Rettungsschwimmer DLRG Silber
Gerda
- DOSB - Lizenz als Übungsleiterin B – Rehabilitation Sport „Innere Medizin“
- DOSB - Lizenz als Übungsleiterin B – Rehabilitation Sport „Orthopädie“
- DOSB - Lizenz als Übungsleiterin B – Rehabilitation Sport „Sensorik“
- Deutsches Rettungsschwimmabzeichen der DLRG (Silber)
Heike
- Lizenz als Übungsleiterin B - Sport in der Rehabilitation "Innere Medizin"
- Lizenz als Übungsleiterin B - Sport in der Rehabilitation "Orthopädie"
- Zusatzausbildung COPD
- Zusatzausbildung "Kinder und Jugendliche im Behindertensport"
Petra
- Lizenz als Übungsleiterin B – Sport in der Rehabilitation „Orthopädie“
- Lizenz als Übungsleiterin B – Sport in der Rehabilitation „innere Medizin“
- Jumping Fitness Instructor Basic, Intervall & Kids
- Spinning Instructor
- Functional Mix B – Lizenz Instructor
- Lizenzierter Gymnastik Instructor – Diplom in den Bereichen Wirbelsäulengymnastik, Frauenfitness und Entspannungstraining
- Smovey Coach
- Insructor B - Lizenz – Gruppenfitness/ Aerobic/Step
- Instructor – Pränatale und Postnatale Aqua-Fitness für Schwangere
- AquaMedical Fitness-Trainerin
- Deutsches Rettungsschwimmabzeichen Silber
Steph
- Übungsleiterin Rehasport Orthopädie (HBRS + RehaSport Deutschland e.V.)
- Tanzlehrerin und Fitnessinstructorin für diverse Formate (u.a. Pilates, Ballett, Folklore, Zumba®, und Line Dance)
Susanne
- Lizenz als Übungsleiterin B - Sport in der Rehabilitation "Innere Medizin"
- Lizenz als Übungsleiterin B - Sport in der Rehabilitation "Orthopädie"
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Vorstand des VSG Heusenstamm e.V.
1. Vorsitzender Ingo Glende (Vereinsmanager C-Lizenz (lsb h))
stellv. Vorsitzender Horst Neumann
Kassierer Peter Leichner
Sportwartin Renata Hackenberg
Schriftführerin Karin Grasmück
Beisitzer/in: Margit Dettling, Grazia Napolitano, Eva Butzek, Marion Ohlig, Evelyn Appel, Sabine Neumann
